Как только вы бросаете курить, ваше тело начинает восстанавливать ущерб, нанесенный курением, и продолжает восстанавливать себя в течение многих лет.

Польза для здоровья включает:

20 минут после курения:

Ваш пульс упадет до нормального уровня.

От 12 до 24 часов после прекращения курения:

Уровень угарного газа в крови упадет до нормы.

Риск сердечного приступа значительно снижеается

От 2 недель до 3 месяцев после отказа от курения:

Риск сердечного приступа начинает снижаться.

Функция легких начинает улучшаться.

От 1 до 9 месяцев после отказа:

Уменьшается кашель и одышка.

1 год после прекращения курения:

Ваш дополнительный риск ишемической болезни сердца вдвое меньше, чем у курильщика.

От 5 до 15 лет после отказа от курения:

Ваш риск инсульта снижен до уровня некурящих.

Ваш риск заболеть раком рта, горла или пищевода вдвое меньше, чем у курильщика.

10 лет после отказа от курения:

Риск умереть от рака легких примерно вдвое меньше, чем у курильщика.

Риск заболеть раком мочевого пузыря вдвое меньше, чем у курильщика.

У вас снижается риск заболеть раком шейки матки или гортани, почек или поджелудочной железы.

15 лет после отказа от курения:

Ваш риск ишемической болезни сердца такой же, как и у некурящих.

Ссылка на оригинал: https://www.lung.org/quit-smoking/i-want-to-quit/benefits-of-quitting